روان‌درمانی برای کودک، نوجوان و بزرگسال در تهران

با کودکان، نوجوانان، بزرگسالان و زوج‌ها کار می‌کنم. جلسه‌ها حضوری در تهران، تلفنی یا آنلاین برگزار می‌شود.

۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه مکث، ۶ ثانیه بازدم؛ چهار بار. اگر سرگیجه یا ناراحتی حس کردید، تمرین را قطع کنید و عادی نفس بکشید. این تمرین جایگزین درمان نیست.

بدون نمایش متحرک هم می‌توانید این تمرین را انجام دهید: تا چهار بشمارید و نفس بگیرید، تا چهار نگه دارید، و تا شش بشمارید و آرام بیرون بدهید.

دربارهٔ چه چیزهایی می‌توانیم حرف بزنیم؟

اگر موضوع شما اینجا نیست، باز هم می‌توانید بپرسید.

کودک

بیش‌فعالی و بیش‌حسی
اعتمادبه‌نفس و مسئولیت‌پذیری
بازی‌درمانی
ارزیابی حسی‌ـحرکتی و درمان اختلال یکپارچگی حسی

نوجوان

اضطراب و ترس
عصبانیت و خشم
اعتمادبه‌نفس
افت تحصیلی
روابط عاطفی و شکست عاطفی

بزرگسال

اضطراب و استرس
افسردگی و بی‌انگیزگی
خشم
اعتمادبه‌نفس
مهارت‌های زندگی

زوج

گفت‌وگو و حل اختلاف
الگوهای تکرارشوندهٔ دعوا
مهارت‌های زوجی

یک فکر را به ابرها بسپارید

فکری را که این لحظه در سرتان می‌چرخد بنویسید یا یکی از این‌ها را انتخاب کنید و رفتنش را تماشا کنید.

آنچه می‌نویسید جایی ذخیره یا ارسال نمی‌شود. این یک تمرین سادهٔ آرام‌سازی است و جایگزین درمان نیست. اگر فکری شما را می‌ترساند، راه‌های کمک فوری را ببینید.

آنچه در جلسه گفته می‌شود، محرمانه است

این اصل تنها چند استثنا دارد که قانون و اخلاق حرفه‌ای مشخص کرده‌اند و در همان ابتدای کار با شما در میان گذاشته می‌شود. دربارهٔ محرمانگی بیشتر بخوانید.

از کجا شروع کنم؟

تماس یا پیام
تماس بگیرید یا پیام بدهید. لازم نیست موضوع را از قبل توضیح بدهید.
هماهنگی وقت
روز و ساعت جلسه و حضوری، تلفنی یا آنلاین بودن آن را با هم مشخص می‌کنیم.
جلسهٔ اول
دربارهٔ آنچه شما را به اینجا آورده صحبت می‌کنیم و می‌بینیم ادامهٔ راه چطور می‌تواند باشد.

دربارهٔ جلسهٔ اول بیشتر بخوانید

دربارهٔ من

من شراره بختیاری هستم، روانشناس بالینی. با کودکان، نوجوانان، بزرگسالان و زوج‌ها کار می‌کنم و در کارم از رویکردهای CBT، ACT و روان‌پویشی استفاده می‌کنم.

تحصیلات: کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی
شمارهٔ نظام: ۱۸۹۴۴۰۳
شکل جلسه‌ها: حضوری در تهران، تلفنی، تصویری

بیشتر دربارهٔ من